1- Teknolojik cihazları kapatın
2- Çalışma ortamınızı iyi seçin
3- Fiziksel ihtiyaçlarınızla ilgili önceden tedbir alın
4- Beyninizin en etkin olduğu saatlerde çalışın
5- Kafanızdaki endişe verici soruları cevaplayın
6- Hareket edin
7- Olumsuzluğu bırakın