Çocuklarımızın zihinsel sağlığına erken yaştan itibaren yatırım yapmak büyük önem taşıyor. Özellikle de ekran zamanının hayatlarının büyük kısmını kapladığı günümüzde, çocuklar arasında zihinsel ve ruhsal sağlık problemleri giderek yaygınlaşıyor ve ebeveynler olarak bize de büyük bir iş düşüyor. İşte, çocuğunuzun zihinsel sağlığını güçlendirmek ve ona fayda sağlayacak alışkanlıklar kazandırmak için izleyebileceğiniz bazı adımlar…
- Ağlamasına izin verin
- Duygularını onaylayın
- Sağlıklı rutinler oluşturun
- Sınırlarına saygı duyun
- Duyguları hakkında sıklıkla konuşun
- Günlük tutmayı öğretin
- Duygu kelime dağarcığını geliştirmesine yardım edin
- Davranışın iletişimde ne kadar önemli olduğunu öğretin
- Beden güvenliğini öğretin
- Sorumluluk verin
- Güvenli bir yaşam alanı sunun
- Sağlıklı yeme alışkanlıkları edinmesini sağlayın
- Ekran zamanını kısıtlayın ve gözlemleyin
- Birlikte Mindfulness (bilinçli farkındalık) çalışmaları yapın
- Onu koşulsuzca sevin
- Önce dinleyin, sonra konuşun
- Pozitif fiziksel temasta bulunun
- Aile toplantıları yapın
- Çocuğunuzun “takımında” olun
- Ailece yemek yiyin
- Kutu oyunları oynayın
- Çocuğunuzla her gün bağ kurun
- Aile ritüelleri oluşturun
- Düzenli egzersizi teşvik edin
- Sık sık açık havaya çıkın
- Oyun oynamak için bolca vakit ayırın
- Sağlıklı riskler almasına izin verin
- Kontrol etmeye çalışmak yerine iş birliğini teşvik edin
- Başarıdan çok gösterdiği çabayı takdir edin
- Doğal sonuçları kullanın
- Arkadaşlık ilişkilerini destekleyin
- Her zaman tutarlı olun
- Bağırmak yerine öğretmeye çalışın
- Dürüstlüğü ve doğruluğu modelleyin
- Bağımsızlığı teşvik edin
- Gelişime açık zihin yapısı aşılayın
- Hatalarını kabul edin
- Sağlıklı sınırlar koyun
- Yeteneklerini ve becerilerini besleyin